Rundkurs über 0,32 Seemeilen auf der asphaltierten und gepflasterten Borkumer Promenade. Die Wendemarke wird durch den Leuchtturm Eilert markiert.
Die Gewinner werden mit einem Sachpreis ausgezeichnet.
Auf geeignete Sportbekleidung der Teilnehmer/innen sollte geachtet werden.

Der Jugendlauf ist 1,07 Seemeilen lang und verläuft auf einem Rundkurs über die asphaltierte Borkumer Promenade. Los geht es am Musikpavillon in südliche Richtung. Wendepunkt ist in Höhe des Nordsee-Aquariums.
Die Gewinner werden mit einem Sachpreis ausgezeichnet.

Die 2,8sm lange Strecke des 5 Kilometer-Laufes führt über die Borkumer Strandpromenade bis zur Heimlichen Liebe und über ein Stück öffentliche gepflasterte Straßen weiter bis zum Südstrand. Vom dortigen Wendepunkt geht es auf dem Loopdeelenweg und der Promenade zurück zum Musikpavillon. Der Untergrund ist weitgehend, aber nicht durchgängig befestigt (Stein, Beton, Bohlenweg).
Gewertet wird in 10-Jahreseinteilung und die jeweiligen Sieger werden mit einem Sachpreis ausgezeichnet.

Aufgrund überschwemmter Wege im Bereich Waterdelle“ wurde die bisherige „Meilenlauf-Runde“ verlegt. Der „Viertelmarathon“ führt nunmehr über weite Abschnitte am Meer entlang um den Südwesten der Insel (Südstrand, Ronde Plate, Greune Stee). Der Untergrund ist weitgehend, aber nicht durchgängig befestigt (Stein, Beton, Bohlenweg).
Verpflegungsstationen befinden sich an folgenden Streckenpunkten: Heimliche Liebe (1,4 km), Schutzhütte Greune Stee (ca. 4,5 km), Heimliche Liebe (9,4 km), Ziel (10,8 km).
Gewertet werden Männer, Frauen und Jugendliche ab Jahrgang 2004 in 10-Jahreseinteilung, zusätzlich Jugendliche ab Jahrgang 2006.
Die Sieger bekommen zwei hochwertige Übernachtung für zwei Personen als Prämie.
Für diesen Lauf gibt es eine Wertung als Vereins- und Teamlauf.

Die 3,2sm lange Strecke führt fast ausschließlich am Strand und der Wasserkante entlang.
Da bei Nordic Walking der Gesundheitsaspekt im Vordergrund steht, werden keine Alterseinteilungen durchgeführt und nicht die Schnellsten geehrt: Nach Ermittlung der Durchschnittszeit aller Walker werden die Läufer, die diesem Mittelwert am nächsten kommen, mit jeweils zwei hochwertigen Übernachtungspreisen für zwei Personen ausgezeichnet.